２０２１年４月３０日

”健康”であることは手段。目的は健康な身心を使って自分のやりたい事をやりきる事だ。体が軽くなれば、集中力がUPし、良いアイデアが出て、コミュニケーションが良好になり、印象力がUPするなど目的に近づく。健康である事は１つの手段に過ぎない。健康が目的になっては本末転倒。何をするかが重要。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 29, 2021

眠る事が最高のソリューション。ダイエットもビジネスマナーも印象術も細かい方法論を実践するより眠る事が１番の問題解決法。眠気を無理に我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できず、イライラして八つ当すれば、パフォーマンスが低下するだけだ。まずは仮眠＆昼寝から。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 30, 2021

悩みタイム終了。悩んでも不安や心配が大きくなるだけ。お風呂入ってスマホOFFにして寝よう。ネガティブな気分で1日を終えて翌日も睡眠不足で気分最悪のスタートでは良い結果は生まれない。嫌なことは一旦横に置いておいて、脳が思考の整理する力を借りよう。悩みタイムはおしまい。また明日。おやすみ

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 30, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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