２０２１年５月５日

趣味に没頭せよ！本日は子供の日。そしてレゴの日だ。
レゴと言えば子供の玩具と思いきや、今や大人の趣味として定着しつつある。レゴグループの調査では、81%が「遊びはリラックス、ストレス解消に役立つ」と回答。手軽にマインドフルネスを実践出来ると注目されている。さぁ大人こそ趣味に没頭せよ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 4, 2021

運動は運を動かす。運動は体の機能維持、生活習慣病の予防の他に、睡眠を促進す効果もある。眠る事でさらに効果的に体を動かす事ができる。睡眠は脳と体のストレス・疲労を取り除き心と体を健康な状態に保つ事に繋がる。運を上げるには睡眠と運動のバランスが大切。運は確率と行動の積重ね。運動しよう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 5, 2021

あれこれ悩む前に寝る。もうれ以上あれこれ悩むのも頑張るのも一旦おしまい。GW最終日の夕方のこの時間から頑張るよりも、今日はもう寝て、朝やった方が効率が良い。夜は悩む時間でも頑張る時間でもなく寝る時間だ。風呂に入ってリラックして眠りにつこう。あれもこれも悩むのはいったんお仕舞い。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 5, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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