２０２１年５月１２日

 

 

記憶力は運動で。脳は体の司令塔、体からの五感情報の入力と適切な出力情報を電気信号で与え、やり取りする。ある研究で運動時、記憶の中枢、海馬周辺に神経栄養因子(BDNF)という物質が増加する事が明らかに。加齢により減少するが適度な運動で増加。記憶力や学習能力を高める。記憶力は運動でUP！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 11, 2021

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1392258886384590848

 

不調を感じる時は休憩する。人間は調子の良い時もあれば悪い時もある。不調を感じる事は、体からのSOSをキャッチ出来ている証拠。そんな時は何もせず、お風呂にでも入ってリラックスし、何もせずのんびりする事。いつもトップギアばかりは車だって壊れます。不調を感じたら頑張らない事。これ超大切。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 12, 2021

 

前頭葉をハックせよ。前頭葉は考える・記憶する・アイデアを生み出す・感情をコントロールするなど人間が人間らしくあるための機能の司令を出す部分。睡眠不足になると前頭葉への血流量が低下し悪影響を及ぼす。自分は能力がない、自分の性格が嫌いと言う前に、眠りを見直す事。足りないのは眠りです。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 12, 2021