２０２１年７月２日
秒で寝れる自慢は要注意！本来は寝入りまでには数分から15分程度かかるのが自然と言われている。秒で眠れる自信があるのに、昼間、眠気に襲われる人は要注意。
慢性的に睡眠不足の人は、日中の活動に問題がある可能性が高い。散歩しよ。— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 2, 2021
環境ってほんと大切。自分の限界突破のためにも先人の背中を見るって大切。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 2, 2021
さぁ眠る時間だ。眠れないとメンタルが狂う。だからまず眠るだ。体がしんどいと心はすぐに弱くなる。逆に体が元気なら心も少々のことでは負けない。仕事のタイムマネジメントはまず睡眠時間の確保から。睡眠不足を甘く見たらダメ。まずは眠ろう。話はそれから。おやすみ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 2, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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