２０２１年７月３日
雨の日こそ掃除をしよう。雨の日は湿気が多く埃が立ちにくい。ハウスダストが舞い上がる心配も少ない。雨が入らない程度に窓を開け、換気をしながら掃除機をかけよう。ただし水拭きはNG。雨水を利用して節約外掃除もありだ。運動不足解消に掃除はおすすめ。良い睡眠のためにも雨の日こそ掃除をしよう。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 2, 2021
昼寝のすすめ。昼寝の時間は15分〜30分程度がベストと言われる。横にならず目をつぶるだけでもOK。昼食後の眠気が生じるメカニズムは実はよく分かっていない。生体リズムの影響、食後の副交感神経活動の高まり、覚醒に関わる脳内ホルモンの変動など諸説あるが、睡眠不足も一役買っている。昼寝大好き♡
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 3, 2021
会社員をしつつ新しい事に挑戦はおすすめ。今の仕事をしながら新しいことをするはおすすめ。これ協会でも推奨「今の仕事の環境の有り難さを再確認でき仕事にも良い影響出て、新しい事も出来るので良い」と体験談。そうなの。独立だけが全てではないのよ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 3, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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