２０２１年７月２１日

人生を攻略せよ。やりたくない事をダラダラ続ける位ならさっさと辞めよう。やりたい事が出来なくなる。さらに今やってる事をやめないと新しい事は始められない。人生は思ってるよりずっと短い。自分に嘘をついてやりたくない事をダラダラやってる時間なんて１秒もない。デモダッテ星人は卒業せよ！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 20, 2021

熱中症予防のポイント
・こまめに水分補給
・エアコン・扇風機を上手に使用する
・部屋の風通しを良くする
・シャワーやタオルで身体を冷やす
・部屋に温度。チェック！
・暑いときは無理をしない
・涼しい服装にする。
外出時には日傘、帽子、サングラスを着用する
・緊急時・困った時の連絡先を確認

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 21, 2021

 

寝具の寿命をチェック。ベッドマットレスや布団の寿命。和布団は3年〜5年で打ち直しを。ベッドマットレスは素材にもよるが約10年で交換を。さらにベッドフレームも寿命がある。寝ている部分が凹んでいる、反発力が低下、朝起きると体が痛い、カビあり…等あったら交換。人生の1/3は眠りの時間。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 21, 2021

さぁ眠る時間だ！休むことはパフォーマンスUPする事だ。休みを軽視するのは、どんなに方法論を磨いても意味がない。仕事の効率はあがらず、成果も出せない。休むことを「サボり」と思うのは論外。休みマネジメントは現代人の必須スキル。まずは眠る。これが全てのはじまりだ。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 21, 2021