２０２１年７月２４日

楽しいを選択しよう。楽しさは心が明るく満ち足りる様子。幸せは心が満ち足りていること。楽しさと幸せは別物。今が十分幸せでも、自分の楽しいは多少無理しても積極的に取り入れた方がよい。寝不足だとストレスが増えて楽しめない。自分の楽しいを忘れずに。楽しいと感じることはだいたい正解。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 23, 2021

夏こそ大掃除がオススメ。大掃除は冬より夏がオススメ。気温が高いと油汚れを落としやすい。大型アイテムの洗濯物もすぐに乾く。特にカーテンのお手入れは忘れがち。水をまいてもすぐに乾いて元どおりになる。さらに夏の光は汚れが目につきやすいのだ。こまめな掃除が健康につながる。私も窓やらねば！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 24, 2021

さぁ眠る時間だ。脳の中で前頭葉は考える・記憶する・アイデアを生み出す・感情をコントロールするなど人間らしくあるための機能の司令を出す部分。寝不足では前頭葉への血流量が低下し悪影響を及ぼす。自分は能力がない、自分の性格が嫌いと言う前に、眠りを見直す事。足りないのは眠りです。おやすみ

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 24, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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