2023年3月23日

知ってもらう取り組みは大切。人はよくわからない物を嫌う性質がある。時に明確に嫌いな理由がなくても「知らない」だけで、嫌ったり、否定してしまうことがある。昔より手軽に発信ができる今、自社の商品やサービスではなく、職場環境や企業の想いや従業員自体を知ってもらう取組みがより重要になる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 22, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。眠れるはビジネススキル。健康管理も仕事の１つ。気圧の変化やホルモンの変動など自分の意志ではコントロールできず、常に体調が良い時ばかりではない。男性にも更年期はある。現代は眠ることも１つのビジネススキル。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 23, 2023

 

睡眠の常識・非常識。枕は頭を乗せるものである。○or✖️→正解✖️。枕は頭をのせるものではなく首を支えるためのもの。枕に肩口が当たるくらいにして頭を乗せるのが正しい当て方です。
ですが、睡眠というとすぐ枕や寝具が出てきますが企業のマーケ戦略に毒されていませんか？

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 23, 2023

さぁ眠る時間だ。筋肉を破壊せよ。筋肉は今ある筋繊維に強い負荷をかけると一時的に壊れ（筋肉痛）修復する機能がある。筋肉は修復されて育つ。修復には24〜48時間程度かかり筋肉を作る栄養と睡眠が超重要になる。眠るためにも「動ける体」は超重要。着飾る前に天然の鎧を身につける事が大切。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 23, 2023