2023年4月9日

健康も仕事も初めに｢出す｣。最強の戦略は自分から。初めにギブ⇨新しく仕入れた経験を別の価値として提供⇨次の経験に繋る⇨スキルや経験値がUP。自分を成長させるギブの｢わらしべ長者｣がカギ。クレクレ星人は搾取する人。食べ過ぎは万病の元。同じこと。自分からギブする事は最強のスキル。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 8, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。更年期について。女性の更年期は多く人の知るところ。では男性の更年期は？男性にも更年期はある。女性だけの問題と片付けないこと。知ることが全てのはじめ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 9, 2023

睡眠の常識・非常識。年齢と共に眠れななくなるのは自然なこと！○or×→正解○。体力や食欲が落ちる様に睡眠も年齢を重ねると変化する。さらに年齢を重ねると睡眠時間が総じて短くなるのに、寝床にいる時間は長くなる傾向に。昼間強い眠気を感じなければ問題なし。心配ならすぐ病院へ！

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 9, 2023

さぁ寝る時間だ。人間の心と体は弱い。ストレスをかけ続けると簡単に壊れてしまう。心の傷は見えないから特に気をつけないとダメです。眠りはメンテナンスの時間。絶対に軽視をしてはいけない。今すぐに眠りの準備を。心と体が整っている事は自由が増える事。眠りは心身の休息とメンテナンス。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 9, 2023