2023年4月10日

離職問題は企業文化を見直す時。退職者が止まらないから採用のためにSNSに力をいれたい…よく聞く相談。だがそもそもなんで人が辞めるのか？この根本を解決しないと穴のあいたバケツに水を注ぎ続けるのと同じ。笑いごとの様だが結構多い症状。少子化が加速する今、選ばれる企業になることが解決策。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 9, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。マインドフルネスは脳疲労を回復されると言われる｡NY医師の2009年報告によると70人の医師がマインドフルネスを実践したところ感情的疲労による症状が25%改善されたことが示唆。睡眠の実技研修はちょっと変わったやり方でよく眠る＆これが体感できます。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 10, 2023

スキルとしての睡眠の常識・非常識。問題。秒で眠れるから睡眠問題はない。○or×→正解×。秒で眠れる自慢のそこのあなた。現在は眠りまでに５〜１５分程度かけて徐々に眠りに入ることが良いとされています。秒で眠れると言う事は睡眠が足りず体が要求している証拠かも！自慢している場合ではありません

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 10, 2023

さぁ寝る時間だ。情緒を安定させたいなら心理学やアンガーマネジメントより睡眠。感情とは結局のところホルモンや自律神経、脳によってコントロールされている生理現象に過ぎない。まずは、難しい事を考える前に、昼間はお日様の下でよく動き、夜はぐっすり眠る。難しい研修よりこれに勝るものはない。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 10, 2023