2023年4月１４日

眠れるはビジネススキル！自分を良い状態にしておくこと。実はこれ以上のビジネススキルはない。幸福感の高い社員の創造性は3倍、生産性は31％、売上は37％高い上に、欠勤率が41％、離職率が59％低く、業務上の事故が70％少ないことが明らかに。まずは心身を良い状態にすることが1番のビジネススキル。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 13, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。多くの経営者さまがメンタルダウンする従業員が多いと感じながら手付かずになっています。 ①経営者や管理職が知識を身につける（ラインケア） ②全員が睡眠やメンタル↓の知識を身につける（教育・セルフケア） ③スキルとしての睡眠の知識を知る。 まずはご相談ください。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 14, 2023

スキルとしての睡眠の常識・非常識。問題。秒で眠れるから睡眠問題はない。○or×→正解×。秒で眠れる自慢のそこのあなた。現在は眠りまでに５〜１５分程度かけて徐々に眠りに入ることが良いとされています。秒で眠れると言う事は体が眠りを要求している証拠かも！イライラ、思考能力低下など要注意。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 14, 2023

さぁ眠る時間だ。余白をデザインする。デザインをする時、余白を意識すると全体が綺麗な構成になる。これは生活においても同様。パンパンに予定を組み余裕がなくなると気持ちにも余白がなくなる。余白の美学はプレゼン資料も、新人指導も、自分のスケジュール管理にいおいても重要。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 14, 2023