2023年4月24日

全てはシンプル。企業も個人も、なぜこの企業が存在するのか、誰にどんな価値を提供したいか、どんな人生を送りたいかを明確にすることが原点。原点を明確にするからこそ進むべき方向性が決まり、目指す先や同じ仲間が集まる。成功例や表だけを真似ても原点が違えばやり方も変わる。答えは自分の中に。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 23, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。寝不足が続き心身ともに休まらないと、ストレスがたまりやすくなる。その上、今度はそのストレスがますます眠れないの要因に。睡眠不足とストレスが互いに影響し合い悪循環を引き起こす。この状態だと生産性も低下し、売り上げにも影響する。 方法論より身体整えるが先。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 24, 2023

スキルとしての睡眠／常識・非常識。年齢と共に眠れななくなるのは自然なこと！○or✖️→正解○。体力や食欲が落ちる様に睡眠も年齢を重ねると変化します。さらに年齢を重ねると睡眠時間が総じて短くなるのに、寝床にいる時間は長くなる傾向に。昼間強い眠気を感じなければ問題なし。心配ならすぐ病院へ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 24, 2023

 

さぁ眠る時間だ。思考のクセを意識しよう。無意識の思考は普段から使う言葉や行動に現れる。客観的に自分を見るのは難しい。そして思考のクセは動きや姿勢にも表れる。これが痛みや眠れないにも繋がる。0か１の思考の人は要注意。０から１までの無限のグラデーションが心身を世の中を豊にする。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 24, 2023