２０２３年５月８日

連休明けに経営者がチェックする３つの事。3日間以上の連休明けに仕事がつらいと感じる人は83.6％にも。休み明けは集中力が低下しミスをしたり離職につながるケースも。経営者は社員が、連休明けの業務量が適切か／パワハラなどの違法行為がないか／面談や研修で早期にフォローできているかをチェック

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 7, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。５月病。医学的な病名ではなくGW後に憂鬱になる/なんとなく体調が悪い/会社に行きたくないなどの軽いうつ的な症状のこと。「適応障害」「うつ病」と診断される。眠れているかはチェックポイントの１つ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 8, 2023

スキルとしての睡眠。気温の寒暖差でだるさや冷え、肩こりなど体の不調になる。○or✖️→正解○。前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上ある時に起こりやすい。 さらに自律神経が乱れていると起きやすくなる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 8, 2023

さぁ眠る時間だ。「最高のパフォーマンス＝健康✕スキル」仕事の方法論ばかり勉強しても、健康という土台がなければ力は発揮できない。健康は(食事✕運動✕睡眠)のバランス。栄養は睡眠にも影響し、運動の有無も影響する。そして睡眠は仕事のスキルにも影響する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 8, 2023