2023年8月19日
健康も仕事も初めに「出す」。最強の戦略は自分から。初めにギブ⇨新しく仕入れた経験を別の価値として提供⇨次の経験に繋る⇨スキルや経験値がUP。自分を成長させるギブの「わらしべ長者」がカギ。クレクレ星人は搾取する人。食べ過ぎは万病の元。同じこと。自分からギブする事は最強のスキル。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) August 18, 2023
さぁ眠る時間だ。守けのねむり/攻めのねむり。日頃の疲れを取ることが目的の「守りのねむり」と、パフォーマンス向上が目的の「攻めのねむり」。いずれも休養の質を高めるうえでは重要な考え方。すべてはバランス。脳と体を最高レベルに整え最高のパフォーマンスを発揮するための手段。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) August 19, 2023
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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