2023年9月10日

良質なコミニケーションが全てを解決する。よく眠ると身体が整いココロとカラダの無駄な力がぬける。それがゆとりに繋がる。感情も穏やかになり、周りにも優しくなれると聴く余裕ができる。これが良質なコミニケーションの１歩。職場の問題の多くが人間関係。お互いさまの気持ちが良い組織へと発展する

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 9, 2023

さぁ眠る時間だ。心と体は柔軟に。体がガチガチにコリ固まっていると、肩こりや腰痛、頭痛など体に痛みや不調に繋がる。さらに心もガチガチになり、気分が落ちこんだり、イライラ、不安が増える。これらは眠りにダイレクトに繋がっている。心と体の力を抜き自然体で行きましょう

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 10, 2023

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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