2023年9月18日

自分のことが1番難しい。自分のことは感情的になり客観視するのが難しくなりがち。自分のことだと些細なことにも頭を悩ませてしまうのは、全体を俯瞰的に見られなくなるから。これ企業も同じ。社内の常識は社外や世間の非常識のことも。第三者に伴奏してもらうのは有効。実は自分のことが1番難しい。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 17, 2023

さぁ眠る時間だ。最高の薬は眠る事。エネルギーを回復させ、心身ともに最強になるには寝るが一番。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、破損した体の組織を修復・再生する。眠りはメンタル改善にも効果的。サプリや薬を飲むより、眠る事が一番のお薬。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 18, 2023

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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