２０２３年１１月１２日

問題解決の手法を学んでも成果が出ないのは、頑張りを間違えてるから。小手先テクニックに頼っても結果は出にくい。いきなり方法論にかじりついても土台ができていなければ上手くいかないのは必然。カラダを改善するのも同じ。結果を出したければ何事もまずは土台作りから。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 11, 2023

さぁ眠る時間だ。昼間の姿勢は睡眠に大きく影響する。良い姿勢は、背骨24個と関節が巧みに重なりあい自然なS字カーブを書く。癖のある姿勢や動きは、S字カーブが崩れ姿勢や動きが崩れる。良い寝姿勢は立位姿勢とほぼ同じ。姿勢の悪さは無意識の緊張や自律神経の乱れに繋がり睡眠の問題に発展する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 12, 2023

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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