2021年２月１日投稿

 

おはようございます。
今日から２月。
今年度、大学入学した子は、ほぼオンライン授業で１年が終了。後３年もするとオンラインがメインで育つ子供達が社会に出る。出来る所をオンライン化する事は優秀な人材を確保する事にも繋がる。
ただし、体は原始時代からバージョンUPせず、ずっとオフラインです

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 31, 2021

健康意識と睡眠☝️
WHOでは、健康を”肉体的、精神的及び社会的に、完全に良好な状態にあること”と定義。
2014年ある調査で”自分は健康”と答えた人は全体の73.7％に。判断は”病気がないこと”が63.8％と半数以上。
なんとなく不調,腰肩痛い,いつも頭痛がある,寝不足…
病気がない事＝健康ではありません！

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) February 1, 2021

健康意識と睡眠✌️
日本は世界有数の長寿国。
しかし2010年時点で平均寿命と健康寿命の差は、
男性9.13年/女性12.68年。
日常生活に制限のある不健康な期間が長いことになる。
日々の積重ねが将来に繋がるのはTwitterと同じ。
そろそろ、体動かしタイムです。この積重ねが仕事にも健康にも影響します。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) February 1, 2021

康意識と睡眠🤟
健康は大切。分かっているが、
何をやって良いのかわからない19.8%
忙しくて時間がない16.2%
経済的ゆとりがない14.6%
半数以上のやらない理由はこれ。

健康は食事×運動×睡眠の掛け合わせ。
よく咀嚼し味わい腹8分を頂き、日常生活で動く量を増やし、たっぷり眠ることがまずはベース。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 1, 2021

ちなみに、本日の投稿の出典元は⇓

ぜひ、医療関係者や健康の従事する方、
経営者(リーダ層)の方に見てもらいです。

コロナで大変な今だからこそ、
健康で笑顔でこの難局を乗り越えましょ。https://t.co/L9EsRt40Ku

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) February 1, 2021