2021年１月１日投稿

🎍あけましておめでとうございます🎍
昨年は大変お世話になりました。
自粛期間から本格的に開始したTwitter。
苦手なSNSを毎日継続することができました😊
そして多くの方とご縁を頂くことができました。
来年も健康や睡眠体の情報をお伝え出来たらと思っています。
今年も宜しくお願いいたします🙇‍♀️ pic.twitter.com/7uHgJcYEG4

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) December 31, 2020

 

お正月に気を付けたいこと☝️
◎朝寝坊していませんか？
1日のリズムを整えたり寒暖差などに適応するのが自律神経。
生活リズムを崩すと自律神経がいつも以上に働かなければならず、これが正月明けの疲れやだるさに繋がります。

新しい年の始まり。
まずは、いつも通り目覚めて、お昼寝しましょ😴

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) January 1, 2021

 

お正月に気を付けたいこと✌️
◎体調管理のための体重計
ある大物女優さん。いつまでもスリムな体型を維持している。
聞く所によると、毎日体重計に乗って自分の数字をチェックだけ。
いつもの計測していると数値で管理出来るそう。
ただ、体重計に乗って数値をチェック☝️だけ。積重ねって偉大。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 1, 2021