2021年１月１日投稿

https://twitter.com/YazamaA/status/1344767286037544961

お正月に気を付けたいこと☝️
◎朝寝坊していませんか？
1日のリズムを整えたり寒暖差などに適応するのが自律神経。
生活リズムを崩すと自律神経がいつも以上に働かなければならず、これが正月明けの疲れやだるさに繋がります。

新しい年の始まり。
まずは、いつも通り目覚めて、お昼寝しましょ😴

— 矢間あや｜仕事の生産性は睡眠で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 1, 2021

お正月に気を付けたいこと✌️
◎体調管理のための体重計
ある大物女優さん。いつまでもスリムな体型を維持している。
聞く所によると、毎日体重計に乗って自分の数字をチェックだけ。
いつもの計測していると数値で管理出来るそう。
ただ、体重計に乗って数値をチェック☝️だけ。積重ねって偉大。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 1, 2021