2021年1月3日
おはようございます。
人が進化する過程で脳の発達や手の自由が加速し二足歩行に。さらに、コミュニケーションをとりながら情報を仲間と共有することで、生存確率を高めてきた。
再び感染者数増加で雲行きが怪しくな中、不調を感じた際は、光と運動&ひとりで抱え込まず助けを求める。これが現代の正解— 矢間あや@一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 2, 2021
https://twitter.com/YazamaA/status/1345567559282618368
コロナうつの予防✌️
人の体は狩猟時代からバージョンUPしていない。小さな群れを作りコミュニケーションをとりながら生き延びてきた。
人間関係が希薄になった現代。周りの人とのコミュニケーションが少なくなったこともストレスの1つの要因。Twitterやオンラインでコミュニケーションをとることは🙆♀️— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 3, 2021
コロナうつの予防🤟
規則正しい生活、太陽の光を浴びる、軽い運動をするなどは、良い睡眠を得るためにも、健康のためにも、コロナうつ予防にも🙆♀️
結局、簡単・近道な魔法はなく、シンプルな積重ねが大切。
結局、病気を治すのは自分自身。医師やセラピストは伴走者に過ぎません。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 3, 2021
投稿者プロフィール
![アバター画像](https://yazama-aya.com/wp-content/uploads/2019/11/89b4b197719d372a8b9d4136411dea65-100x100.jpg)
-
睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
詳しいプロフィールはこちら
最新記事はこちら
Twitter2024年7月31日2024年7月31日
Twitter2024年7月31日2024年7月30日
Twitter2024年7月31日2024年7月29日
Twitter2024年7月31日2027年7月28日