２０２１年１月３日

おはようございます。
人が進化する過程で脳の発達や手の自由が加速し二足歩行に。さらに、コミュニケーションをとりながら情報を仲間と共有することで、生存確率を高めてきた。
再び感染者数増加で雲行きが怪しくな中、不調を感じた際は、光と運動＆ひとりで抱え込まず助けを求める。これが現代の正解

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 2, 2021

https://twitter.com/YazamaA/status/1345567559282618368

 

コロナうつの予防✌️
人の体は狩猟時代からバージョンUPしていない。小さな群れを作りコミュニケーションをとりながら生き延びてきた。
人間関係が希薄になった現代。周りの人とのコミュニケーションが少なくなったこともストレスの１つの要因。Twitterやオンラインでコミュニケーションをとることは🙆‍♀️

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 3, 2021

 

コロナうつの予防🤟
規則正しい生活、太陽の光を浴びる、軽い運動をするなどは、良い睡眠を得るためにも、健康のためにも、コロナうつ予防にも🙆‍♀️
結局、簡単・近道な魔法はなく、シンプルな積重ねが大切。
結局、病気を治すのは自分自身。医師やセラピストは伴走者に過ぎません。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 3, 2021