２０２１年１月４日投稿

おはようございます。
思考のクセ。日頃から口にする言葉や無意識の考え方は、自分でも気が付かないうちに心や体、行動に現れる。
だから、一歩引いた目線で見る能力を鍛えることが大切。健康も思考のクセも、俯瞰して見る”鷹の目”とピンポイントを見る”蟻の目”が、物事を多面的に捉え冷静になる秘訣。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 3, 2021

 

休み明けのエンジンのかけ方☝️
今日から仕事の方も多いのでは？
なんだか正月休みボケでイマイチヤル気が出ない、ダルいという方、まずは３０分昼休みを使って、お尻のホッペに力を入れて散歩してきて下さい。
天候が悪い人は、大真面目にラジオ体操を窓際で！
動く事で体と気持ちが変化します。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 4, 2021

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1345975245589467136

 

休み明けのエンジンのかけ方🤟
ヤル気が出ない時は、さっさと帰ってお風呂に入って、ご飯たべて、ボーと何もしない時間を作り、早めに寝ましょ。
夜書いたラブレターを朝読み返して…😱となった人も多いはず。夜はロクな事考えないからね。
悩むなら「お題」だけ決めて寝て、朝考えましょう。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 4, 2021