２０２１年１月１２日投稿

おはようございます。
休み明けの火曜日。天気も悪くヤル気がでないと言う人も多いのでは。
頭がぼんやりして、イマイチだなと思った時は、軽くストレッチや体を動かしてみましょう。
凝り固まった体を気持ちよく動かして、血流が良くなると体も心もすっきりします。気持ちいいと感じることも大切。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 11, 2021

 

◎悪天候と健康☝️
太陽の光を浴びるとセロトニンが脳内で分泌される。
人の精神面に大きな影響を与える物質と言われていが、不足すると、気分が落ち込んだり、やる気が起きなくなったり、過食気味になったる、イライラしたり・・・
天候が悪い時は、ボチボチ行きましょう。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 12, 2021

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1348876110055010305

 

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