2021年1月13日投稿
おはようございます。
前日より気温差が5度以上あると疲労を感じる人が増えるそう。
寒暖差が激しくなると、体温調節など身体機能を調整する自律神経がこの環境に適応しようと反応し自律神経が疲弊し、疲やダルさを感じる様になるそう。
実は寒さもストレスになるそうです🥶— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 12, 2021
◎ストレスと睡眠☝️
ストレスは0でも実は良くない。
適度なストレスは生きる上でも大切。要はバランス。
具体的にストレスとなる原因を減らす工夫も必要だが
ストレスによる疲労と回復のバランスがとれることが健康にも睡眠にも人生にも、そして仕事にも良い影響を与える。
全てはバランス。— 矢間あや@一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 13, 2021
https://twitter.com/YazamaA/status/1349236736371675137
https://twitter.com/YazamaA/status/1349282035114909696
在宅ワークの今
睡眠を軽視すると、春に気が付いたらボタンが閉まらない…😭になるかも。re:sumicaで記事を書かせて頂きました。https://t.co/CEKOHzoZ04
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 13, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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