２０２０年１２月１３日

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休日と太陽✌️
◎外に出る
太陽の光を浴びると私達の体の中でビタミンDを生成する。これ超重要☝️
ジムの中で黙々と運動をするのも良いが、近くの空いている公園でストレッチや、散歩、バトミントン、縄跳び、ヨガ、太極拳…などを行うと、五感もフル活用出来るので室内で行うよりオススメ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) December 13, 2020

 

 

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