２０２０年１２月１０日

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1336794753032044547

 

 

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1336870250642432001

 

体を変化させる３ステップ✌️
◎動きの法則
動きには法則がある。腕は肩甲骨から、脚は股関節から動かすだ！
ここでExがでてくる。だが、その前に意識する所の筋肉に力が入るかチェック！お尻のホッペに力は入るか？肩甲骨は動く？
本当に効くExでなければ意味がない。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) December 10, 2020

https://twitter.com/YazamaA/status/1336960847415930880