2020年12月10日
https://twitter.com/YazamaA/status/1336794753032044547
体を変化させる3ステップ☝️
◎産まれて初めて行う呼吸Ex
産まれて初めて行う”泣く”という呼吸Ex。泣くことでお腹の奥の力がつくと動けるようになる。
また,自分の意識とは無関係に働く自律神経にも関与する。
私は腹圧を使い徹底的にここを改善。18日にもやります😆— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 10, 2020
体を変化させる3ステップ✌️
◎動きの法則
動きには法則がある。腕は肩甲骨から、脚は股関節から動かすだ!
ここでExがでてくる。だが、その前に意識する所の筋肉に力が入るかチェック!お尻のホッペに力は入るか?肩甲骨は動く?
本当に効くExでなければ意味がない。— 矢間あや(やざまあや) (@YazamaA) December 10, 2020
https://twitter.com/YazamaA/status/1336960847415930880
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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