２０２０年１２月１０日

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1336794753032044547

 

 

 

体を変化させる３ステップ☝️
◎産まれて初めて行う呼吸Ex
産まれて初めて行う”泣く”という呼吸Ex。泣くことでお腹の奥の力がつくと動けるようになる。
また,自分の意識とは無関係に働く自律神経にも関与する。
私は腹圧を使い徹底的にここを改善。１８日にもやります😆

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 10, 2020

 

体を変化させる３ステップ✌️
◎動きの法則
動きには法則がある。腕は肩甲骨から、脚は股関節から動かすだ！
ここでExがでてくる。だが、その前に意識する所の筋肉に力が入るかチェック！お尻のホッペに力は入るか？肩甲骨は動く？
本当に効くExでなければ意味がない。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) December 10, 2020

https://twitter.com/YazamaA/status/1336960847415930880