２０２０年１１月３０日

 

 

おはようございます☀️
植物も動物も”ツヤ”は生命力の証。指先、皮膚、髪の毛、瞳など艶ツヤですか。肌や指先や髪のツヤは印象も左右します。さらに、年齢を重ねてにじみ出る”艶”は生きてきた重みや経験値を表します。乾燥の季節、艶ツヤ✨のためにも睡眠は大切です。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 29, 2020

ツヤと睡眠☝️
◎疲労回復
成長ホルモンには、破損した体の組織を修復・再生する働きがあり、筋肉の疲労や怪我をしたなど、成長ホルモンがその細胞や体組織に働きかけ回復させます。
激しい運動や筋力トレした後に、筋肉が修復されて大きくなるのも成長ホルモンの働きが関与します😊

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) November 30, 2020

 

ツヤと睡眠✌️
◎美肌、アンチエイジング
成長ホルモンは、睡眠中に肌の新陳代謝を活発化したり、血行を良くして肌の老廃物を取り除いたりします。肌がスムーズにターンオーバーするためにも、美肌やアンチエイジング、シミやシワの防止のためにも、成長ホルモンの分泌は必要不可欠です。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 30, 2020

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1333336968990773249