２０２０年１１月２８日

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寝返りポイント☝️
◎首を上下、左右に動かす
人が動作を行う時、一番初めに頭が動く。
スマホ首、ストレートネックの人、肩こりゴリゴリの人は頸部が固くなっているので寝返り動作が難しくなっている可能性がある。
頭を動かすためにも体を動かさず頭を上下、左右などの頸部のストレッチがオススメ☝️

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 28, 2020

 

 

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