２０２０年１１月２６日

おはようございます⛅️
私がごろ寝リセットのクラスや個人セッション時必ず見ているのが脱力時のお腹の動き。
そして本当にお腹が動かない人が多い。これも、眠れない問題に関係する。子供はよく動く。まずは緩めてリセットさせることがステップ２,３にも繋る。ということで今夜も配信やります😆

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 25, 2020

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1331796820444450816

 

最高のパフォーマンスを手にいれるための３ステップ✌️
◎動きの法則
動きには法則がある。腕は肩甲骨から、脚は股関節から動かすだ！
ここでExがでてくる。だが、その前に意識する所の筋肉に力が入るかチェック！本当に効くExでなければ意味がない。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 26, 2020

 

最高のパフォーマンスを手にいれるための３ステップ🤟
◎体をリセットする
一日使った体をリセットする。働き人は必須スキルだ。
そのために、”ごろ寝リセット”がオススメ。
お風呂上がりでも、テレビ見ながらでもブランケットロールにゴロリと横になる。
この後21:50からプチごろ寝リセットやります pic.twitter.com/eWxaoFZJRH

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 26, 2020