２０２０年１１月２１日

 

 

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パフォーマンスUPの休日術☝️
◎食事
脳のエネルギーのメインはブドウ糖。さらにタンパク質やビタミン,ミネラルなども関係する。
単純に”糖質カット”と素人考えで行うと、体の中から削りだし健康を害する恐れあり。
糖質制限という前に、菓子パンやクッキーを食べていないか☝️お米は”素材＋水”のみだ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 21, 2020

 

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