2020年11月18日
おはようございます☀️
睡眠不足とワクチンの効果の研究で、被験者にB型肝炎ワクチンを3回接種し睡眠時間との関係を調べた結果、睡眠時間が6時間を下回るグループは、7時間以上眠っているグループと比べて、ワクチンの有効性が11.5倍も低いことが判明。睡眠時間もだが朝スッキリ目覚めてるもの㌽☝️— 矢間あや(やざまあや) (@YazamaA) November 17, 2020
働き人のパフォーマンスUP術☝️
◎姿勢
姿勢が悪いと痛みや不調を発し,呼吸も浅くなり,お腹も出る😤
体調不良だけでなく、見た目も悪くなり、信頼も損なう😰
また、仕事に向かう姿勢も仕事をする時のフォームとしての姿勢も同様。
一言で姿勢と言うが、”姿勢”は全ての物事の土台。力技では改善しない。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 18, 2020
働き人のパフォーマンスUP術✌️
◎呼吸
アニメのヒットで呼吸の大切さが知られたが、昔は普通の人に”呼吸”と言うと怪しまれた時期も😖
呼吸は唯一自分の意思ではコントロールすることの出来ない自律神経をコントロールする手段。私達は生活の中で自然と交感神経⇑時、深い呼吸を使って落ち着けている。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 18, 2020
https://twitter.com/YazamaA/status/1328943015881105408
働き人のパフォーマンスUP術✋
◎睡眠
眠る事は動物にとって当り前の事なのに”睡眠が大切”とTVのCMでも言われているのは、それだけ動物としての「人」としての在り方が問題なのかも🤔
脳をクリアにするにも、体を回復させるためにも大切な睡眠を重視することは、働き人は必須事項。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 18, 2020
投稿者プロフィール
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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