2020年11月14日
おはようございます⛅️
よく聞かれる質問の1つに睡眠時間は何時間が正解か?というもの🤔答え人の数だけ正解がある。
人間は機械じゃない。筋肉量も違えば血圧だって人それぞれ。だから自分の軸を探すことが大切になる。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 13, 2020
https://twitter.com/YazamaA/status/1327448166162022400
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働き人の健康術🤟
◎眠れない
首肩こり、腰痛、ストレス、姿勢が悪い、運動不足、メンタルなど多くの要因が絡む”眠れない”問題
心理系からのアプローチも大切だが体からアプローチすることも大切。
無意識の筋緊張は眠れない問題と直結している。これ心理・メンタル系の先生達にも沢山知ってもらいた。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 14, 2020
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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