2020年11月15日
おはようございます☀️
時が経つのは本当に早い。
仕事も大切ですが仕事以外の時間も意外と仕事の発想に結びつき、そこから新しい思考やアイデアへと発展します。
人間も動物も多種多様な生物の一員。
青空が気持ち良い今日は自然からエネルギーを受け取りましょう☺️— 矢間あや(やざまあや) (@YazamaA) November 14, 2020
パフォーマンスUPのお休み術☝️
◎太陽の光にあたる
近所を散策するでも、ちょっと足を伸ばして自然いっぱいな場所に行ってみるのも、お家のお庭やベランダでのんびり読書やお茶をするのも🙆♀️
太陽の光は眠りにも精神にも骨の形成やメンタルにも良い影響を与えてくれます。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 15, 2020
パフォーマンスUPのお休み術✌️
◎自然の中で五感を磨く
視・聴・嗅・味・触の五つの感覚。人間は変化のない空間にずっといると身体感覚が育たない。
特に小さな子供の頃に五感を磨くのはとても大切。五感を磨くのには自然の力が一番☝️
子供は神様から預かった宝物。自然は私達人間の大先生です。
— 矢間あや(やざまあや) (@YazamaA) November 15, 2020
パフォーマンスUPのお休み術🤟
◎夜空を見る
たまには灯を落として夜空を見上げ星の観察。夏の星座から冬の星座へと衣替えした夜空を眺めると、リラックス効果はもちろん、遠くを眺めて目の緊張が解けると近視の改善にも繋るそう。当然リラックスすれば良い睡眠にも繋がります。— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 15, 2020
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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