２０２０年１１月３

 

おはようございます🌧️
自分の当たり前はなかなか気がつきにくい。
痛みが当たり前、頭痛が当たり前は当たり前ではありません🙅‍♀️そして、思考のクセもなかなか気がつきにくい。
自分の当り前は他の人にとっては当り前ではない。だから細かいことでも確認することがコミュニケーションの第一歩😊

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 2, 2020

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1323461899556540416

当り前と健康✌️
◎痛み・不調
頭痛は当り前・腰痛は当り前。そんな人は意外に多い。
ちなみに、痛みや不調はいきなりやってくるのではない。
３大生体アラームは痛み・発熱・疲労の３つ。痛いと感じるのは体からのコミュニケーションでSOS。当り前にしないでね😊

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 3, 2020

当り前と健康🤟
◎疲労と睡眠
疲れも寝不足も慣れが生じる。
体からのSOSコミュニケーションを無視していると、取り返しのつかないことになる😭
特に現代人の疲労は軽い運動がオススメ。そして、夜は湯船に浸かってリラックスすることも重要。
寝る前のごろ寝リセットも超オススメ🤭🤭

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 3, 2020