２０２０年１１月４
おはようございます☀️
私は働き人が最高のパフォーマンスを発揮するには「健康×仕事のスキル」だとお伝えしています。
仕事のスキルがいくら高くても健康が０だと最高のパフォーマンスは発揮できません😭
健康は食事/運動/睡眠の黄金バランス
軽視しがちな健康が仕事のパフォーマンスを高めます🙆♀️— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 3, 2020
健康×仕事のスキル☝️
◎食事
昼食を食べるその１口、何回噛みましたか？
噛むことで肥満の防止や味覚の発達、脳への刺激や咀嚼筋やその周辺の筋肉が発達し表情を豊かになったり、言葉を喋ったり、消化を助け胃腸の働きを活発にします。
まずはひと口３０回程度を目安に噛んでみてね🙆♀️— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 4, 2020
https://twitter.com/YazamaA/status/1323869585850904577
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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