2021年３月５日

おはようございます。
朝はスッキリ目覚めているか。朝起きた時疲れが残っている時はたとえ睡眠時間が長くても睡眠の質が不十分な証拠。そんな時は、運動で体を整え、自然界にある食べ物を食べ、生活リズムを見直すチャンスだ。睡眠は健康のバロメータであり人生を進む上での羅針盤だからだ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 4, 2021

 

自分の体を思い通りに操作せよ。字を書く、説明するための滑舌、物を持つなど、これ全部「体」を使う行為。方法論だけを一生懸命学んでも脳と体が上手く使えないと上手にならない。これらはすべて運動だ。だから身体感覚が大切なのだ。これらの運動機能も日常生活で体を動かすことが重要になる。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 5, 2021

 

話しを聴く。難しいスキルよりまずは相手の話しを最後まで笑顔や相槌を入れて真剣に聴く。これ高度なスキルを身につけるより大切。目の前の人が本当は何を言いたいのか汲み取ろうとする努力が相手との信頼関係を築く。そのためには聴く側が安定し受け入れられる器である事。体が出来ていることが大切。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 5, 2021

環境は大切。人は環境の生き物。周りの環境から多くの影響を受ける。人間が変わる方法は３つ。付き合う人を変える・住む場所を変える・時間配分を変えるだ。睡眠も同じ。体を整え、光・音・香り・温度や湿度などの寝室の環境を整え、さっさと寝る。投資は回収して初めて成功だ。オヤスミ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 5, 2021