２０２１年３月１８日

おはようございます
汗をかこう。汗は体温を一定に保つ、皮ふを乾燥から守る、皮ふ表面の細菌そうのバランスを整える働きがある。汗をかく機会が減ると、汗腺が衰え「悪い汗」になりやすい。普段かく汗は無色無臭。良い汗をかくには散歩などで汗ばむ程度に汗腺を定期的に働かせること。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 17, 2021

人は環境の生き物。自分が意図しなくてもその環境に入ってしまえばそこに馴染んでいく。根性論が当たり前、生活習慣が乱れる環境にいるとその環境に馴染んでいく。思考は体にも現れ、生活習慣は不調に直結する。自分がいる環境を定期的に見直すことは健康のためにも仕事のためにも超重要。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 18, 2021

ぼーっとして問題解決しよう。ぼんやりしている時にアイデアが浮かびやすいのは、脳の「デフォルトモードネットワーク」と言う機能のおかげ。ぼんやりしている時に脳内でおきている活動を言う。この時、脳内では活動している時より20倍のエネルギーを使っているそう。問題解決のためにもぼーっとね。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 18, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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