２０２１年３月２１日

おはようございます。
常在菌と上手に付き合う。抗菌という言葉が一般的になったが、私達の体は常在菌と言う「健康な身体にも存在する菌」が存在する。健康であれば問題ないが不規則な生活や身体が疲れていると自分の持つ常在菌によって病気になる事がある。私達の体は自分を守るシステムを持っている

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 20, 2021

自然の中で五感を磨く。視・聴・嗅・味・触の五つの感覚。人間は変化のない空間にいると身体感覚が育たなくなる。特に小さな子供の頃に五感を磨くのはとても大切。五感を磨くには自然の力が一番。近所の公園も立派な自然。子供は神様から預かった宝物。自然は人間の大先生。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 21, 2021

寝返り出来るかチェック。自分は大丈夫と思っても意外と出来ていないのが寝返り。１晩で２０〜４０回前後の寝返りをうつ。寝返り動作は数パターンの方法があり、肩甲骨や背骨・腰の動く範囲が大きく影響する。起きた時に腰や肩が痛い、同じ敷布団を１０年以上使っている、朝起きて疲れている人は要注意

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 21, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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