２０２１年３月２３日

おはようございます
体に悪いことをやめる。体に良い事をたくさん「たす」よりも、体に悪い事を「やめる」ことの方が体にいは良い。体に悪いことを続けていたら、いくら良い事を重ねても良くならない。一時的に良くなったとしても時間がたてば元に戻る。改善する前に、まず体に悪いことをやめる事。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 22, 2021

心と体は柔軟に！体がガチガチに固まっていると、肩こりや腰痛、頭痛など体に痛みや不調につながる。体がガチガチになると心もガチガチになり、気分が落ちこんだり、イライラ、不安が増える。調子が悪いなぁと感じたら、心と体の力を抜き緩めてあげること。ラジオ体操はオススメ！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 23, 2021

夜は悩む時間ではない。人生は問題の連続で問題がない時の方が珍しい。問題があっても焦らず気楽に考える時も必要。結局、問題が起きても、問題を片付け先に進むか、問題が解決できなくても死ななきゃセーフの２択に行き着く。悩むより眠って体調を整える事が解決に結びつく。まず寝ましょ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 23, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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