２０２１年４月９日

守破離と素直な心。人はすぐに「離」の境地にたどり着きたいと考えるが「守」や「破」を経てからでないと本当の問題点は見出せない。自分自身の至らなさを認め、努力するという謙虚な姿勢が大切。本当に凄い人は、素直な心で人の意見を聞き、常に自分を見つめ、素直に行動出来る人。私もそう有りたい

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 8, 2021

 

太陽の光を浴びよう。眠れないは夜にフォーカスしがち。枕や寝具に注力するより、大自然の恵みの１つ太陽の光をたっぷり浴びる事がよく眠る薬になる。部屋の明るさとは比べ物にならない。太陽の光は目から脳に光刺激として届き睡眠にも重要なホルモンに作用する。自然は私達の先生。太陽の光を浴びよう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 9, 2021

 

自分は関係ないはダメ。病気もうつ病も自分は関係ないと思ったらダメ。条件が整えば誰でも病気やうつ病になる可能性はある。長時間労働、睡眠不足、人間関係、プライベートの問題など悪条件が重なれば人の精神なんて簡単に限界を迎える。強いとか弱いとか言う次元の話ではない。自分は関係ないではない

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 9, 2021