２０２１年４月１０日
成功の魔法の粉は無い。簡単に成功を手にする方法があるなら知りたい。私もだ。だが魔法は存在しない。あるのは正しい小さなトライ＆エラーの繰り返しだけ。繰り返すことで、出来なかった事が出来る様になる。仕事も健康も人生も全て同じ。一発逆転の安易な薬はない。劇薬は副作用で人生を棒に振る。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 9, 2021
食べてすぐ寝ると牛になるはオススメ。牛は食べた後すぐに横になる習性がある。食事をした後すぐ横になるのは行儀が悪いと戒める言伝え。食後は消化のため胃腸に血流が集中する。食べ物をしっかり消化するには、横になって胃腸のはたらきを助ける方が良い。ただし本当に眠るのはNG。昼は仮眠がオススメ
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 10, 2021
さぁ寝る時間だ！生活習慣の乱れは精神の乱れ。どんな人でも激務で睡眠時間や食欲が減り自律神経や健康が狂い出すと精神が不安定になる。だが、どんな状況であろうと睡眠や食事の習慣を守り抜く人の精神はちょっとやそっとじゃ崩れない。まずは、寝る・起きる時間を一定にから。おやすみ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 10, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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