２０２１年４月２３日
目も笑っていますか。マスクをしていると表情が見えず一瞬の目の表情であなたの印象が決まる。真顔は無表情になりやすく、顔の筋肉を動かさなければ当然、筋肉も動かなくなり脳への司令も減り、感情にも影響する。動かすのは胴体だけでなく全身の筋肉達だ。顔全体で笑おう。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 22, 2021
サボれる人は上手くいく。休む事を「サボること」と考えるのは、休むことに対して罪悪感があるから。そして自分を他人と比べるからおきる事故。自発的に休める、サボることができれば、身心共に元気でいられ他人と比較する事もなくなる。いい塩梅が出来る人はいつも笑顔でいられる。疲れたら休もう。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 23, 2021
寝る事は精神安定剤。人が絶望したり自暴自棄になるのは全てが同時にうまくいかなくなった時。こういう時はだいたいイライラしていたり、眉間にシワがよっている。上手くいかない時は太陽の下で思い切り何かに打ち込みさっさと眠る事だ。眠る事は精神安定剤にもなるのだ。おやすみ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 23, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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