２０２１年６月１５日

前頭葉をハックせよ。前頭葉は考える・ひらめく・記憶する・感情をコントロールするなど人間が人間らしくあるための機能の司令を出す部分。睡眠不足になると前頭葉への血流量が低下し悪影響を及ぼす。自分は能力がない、自分の性格が嫌いと言う前に、眠りを見直す事。前頭葉を鍛えてコントロールしよう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 14, 2021

さぁ寝る時間だ。情緒を安定させたいなら心理学やアンガーマネジメントを学ぶのもいいが、感情なんて結局はホルモンや自律神経、脳によってコントロールされている生理現象に過ぎない。まずは、難しい事を考える前に、昼間はお日様の下でよく動き、夜はぐっすり眠る。これに勝るものはない。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 15, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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