２０２１年６月１８日
肩の力を抜いて気楽にいこう。世の中なるようにしかならない。無理なもんは無理。最高のパフォーマンスは力が抜けてこそ発揮できる。現代社会は緊張の連続だ。無意識に体も緊張する。これは眠れないにも直結する。笑顔はバローメータ。まずは、肩の力を抜いて口角あげて気楽にいこう。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 17, 2021
いい休憩なくして良い仕事はできません！すずちゃんも言ってます。休憩なしで仕事してません？車にガソリンを入れるように、スマホを充電するように、人間の身体も適切なタイミングでエネルギーレベルで回復する必要がある。適切な休憩は次の行動のエネルギー。たまには休憩を！さ、アイス食べよっと
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 18, 2021
さぁ寝る時間だ！日本人は休むのが世界でも下手だ。寝不足NO1な国なのだ。眠りや休みを後回しにして、仕事ややりたい事に取り組むより、眠りや休みを味方につけた方が遥かにパフォーマンスがあがる。眠りや休みを悪と思うのは間違いだ！寝不足でイライラしている人に良い仕事はできない。おやすみ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 18, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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