２０２１年６月１９日
読書をしよう。読書によるストレス軽減効果の実験をした結果、ストレス値が６８％も減少。これは音楽鑑賞やコーヒーなどのストレス解消法を上回る結果。読書のストレス軽減は英国では治療として使用されている。雨の休日には、ゆったりと過ごせる時間を確保して、本の世界に身を委ねてみましょう。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 18, 2021
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さぁ寝る時間だ！土曜の夜はウキウキする。ゆっくり出来る至福の時でもあり妙に何かやりたくもなる。そんな至福の時間の過ごし方は、美味しい食事やお酒を飲むのも良し！何もせずにダラダラ過ごすのも最高。夜更かしはNGだがリラックスするには最高の時間。土曜の夜を楽しもう。おやすみ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 19, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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