２０２１年６月２６日
正しい姿勢を手に入れよう。本当に正しい姿勢で立つと体はリラックスしている状態になる。正しい姿勢に力はいらない。筋肉は力を入れる事は得意。力を抜くのはとても難しい。そして正しい立つ姿勢は、仰向けで寝た時の良い姿勢だ。正しい姿勢は力を抜くことから。正しい姿勢を手に入れよう。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 25, 2021
眠る事は最大のリスクマネジメント。眠りに問題がある状態で仕事を続けていると、心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病やうつ病などを起こす可能性が高くなる。また、心身に何らかの負担を抱えたままでは、仕事に集中できず、事故や不祥事を起こしやすくなる。ただし寝過ぎもNG。眠る事は最大のリスクマネジメント
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 26, 2021
さぁ眠る時間だ。眠りはあなたの生き方を表す。睡眠というと”夜”にフォーカスしがちだが、昼間の過ごし方が重要。現代の眠れない問題は、昼間の過ごし方に問題がある。便利と引き換えに動かない現代生活は、動くようにできている体には過酷で悲鳴をあげやすい。眠りはあなたの生き方を表す。おやすみ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 26, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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