２０２１年６月３０日

悪い習慣をやめる。体に良い事や良い習慣をたくさん「たす」よりも、体に悪い事や悪い習慣を「やめる」ことのほう重要。悪いことを続けていたら、いくら良い事を重ねても改善しない。一時的に良くなっても時間がたてば元に戻る。睡眠も、悪い習慣をやめる事が良い眠りへと繋がる。悪い習慣をやめよう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 29, 2021

https://twitter.com/YazamaA/status/1410152362069528578

さぁ眠る時間だ。心身の成長には適度なストレスは必要。ただしバランスが重要。何事も「すぎる」は禁止。人によって頑張るの尺度は違う。ストレス反応である疲労は心身を守るストッパーの役割がある。だからしっかり眠り体を回復させる必要があるのだ。ストレスを味方につけて幸せになろう。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 30, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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