２０２１年７月１８日

太陽の光を浴びよう。眠れないは夜にフォーカスしがち。枕や寝具に注力するより、大自然の恵みの１つ太陽の光をたっぷり浴びる事がよく眠る薬になる。部屋の明るさとは比べ物にならない。太陽の光は目から脳に光刺激として届き睡眠にも重要なホルモンに作用する。自然は私達の先生。太陽の光を浴びよう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 17, 2021

睡眠に良い食べ物を栄養素別に４つご紹介 pic.twitter.com/zSebCK0GOu

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 18, 2021

さぁ眠る時間だ。夜は悩む時間ではない！寝る時間だ。人生は問題の連続。問題がない時の方が珍しい。あれこれ悩んでも問題は解決しない。結局、前に進むか諦めるかの２択に落ち着く。問題があっても焦らず気楽に考える時も必要。悩むよりよく眠り体調を整える事が先。大丈夫なんとかなる。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 18, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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