２０２１年７月３０日

 

 

実は、眠りの検定問題を作っています。昨夜から産みの苦しみを味わい中。クイズ形式でわかりやすい問題になるように頑張っています。楽しみにしててね。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 30, 2021

 

骨には負荷を。心身に負荷がかかるとストレスの増加、免疫力の低下、眠れないなど、心身に大きな影響を与える。だが骨は別だ！骨は負荷がかかるほど、骨をつくる細胞が活発になり強くなる性質がある。骨は超ドMなのだ。負荷は散歩や階段昇降など日常生活の動きで可能。負荷をかけて強い骨を。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 30, 2021

 

 

さぁ眠る時間だ。睡眠が大事なのは周知の事実。だが、この１０年で不眠問題は悪化の一途。睡眠障害数はそれまでの５倍以上だ。この問題は年々加速。悲しい。眠る事は自分への最大の投資だ！難しい事するよりまず眠ろう。眠るだけで投資効果が最大に手に入る。こんな良い投資は他にはない。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 30, 2021