２０２１年８月６日

 

 

体験しよう。情報はネットで簡単に得られる。Google先生に聞けば大抵の事は教えてくれる。だが中身は2次、3次情報だ。だからこそ実際に行動し、世界に触れて自分自身で感じたり、考えることが大切。これからの本当の強みは体験だ。わかった気になっていてはいけない。体験しよう。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 5, 2021

 

最高のパフォーマンスは「ムダな力を抜く」ことで発揮される。心も体もムダな力が入っていると、十分な実力が発揮できない。体の緊張がきえると、心もリラックスする。さらに考え方にも影響する。ムダな力は睡眠にも影響する。私達は力を入れるのは得意だが、力を抜くのは難しいのだ。まずは意識から。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 6, 2021

 

最高のパフォーマンスは「ムダな力を抜く」ことで発揮される。心も体もムダな力が入っていると、十分な実力が発揮できない。体の緊張がきえると、心もリラックスする。さらに考え方にも影響する。ムダな力は睡眠にも影響する。私達は力を入れるのは得意だが、力を抜くのは難しいのだ。まずは意識から。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 6, 2021

 

さぁ眠る時間だ。自分にメンタルの問題は関係ない！と思ってはいけない。悪条件が積み重なれば人の精神は簡単に限界を迎える。強い弱いの問題ではない。条件が整えば誰だってメンタル疾患をわずらう可能性はある。よく眠れるかは１つの指標だ。眠りを軽視してはダメ。あなたの代打はいない。おやすみ。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 6, 2021