２０２１年８月１１日

サボる技術って超大切。真面目にコツコツは超大事。継続は成功の絶対条件。だが上手くいっている人はサボるのも上手い。無理しないできちんとサボれるから、心身を壊さず何事も継続できる。サボりまくれ！と言う話ではない。サボっても良い部分と悪い部分を見極めて、サボれそうな時は堂々とサボろう。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 10, 2021

 

それ睡眠が足りていません。アイデアが思いつかない、あの人がイライラする、上手くいかない。これ全部、眠りが足りていません。自己啓発のセミナーに行く前にまず、しっかり眠って下さい。え？よく眠れない？運動が足りていません。人間動く様にできています。すぐに運動してください。え？疲れる？…

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 11, 2021

 

夏の午後は「少しの休み」が必要。江戸時代のインフルエンサーもオススメしている。子供のころ、祖母によく「少しお昼寝すれば」と言われた。あれは生活の中で得た知識とエビデンス。横にならなくてもいい。目をつぶるだけでOK。ただし寝過ぎは禁物。長時間寝ないとダメなのはそもそも寝不足。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 11, 2021

 

https://twitter.com/atsumichantomat/status/1425342521203331072

 

さぁ眠る時間だ。いつも笑顔でいるために眠ろう。人生は短い。負の感情に時間を使っている時間はない。悲観するなら楽観しよう。絶望するなら希望を持とう。心配するなら楽しもう。どうせ同じ時間を過ごすなら楽しい方がいい。しっかり眠れば後は何とかなる。大丈夫。問題はない。おやすみ。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 11, 2021